热透新闻

鸡蛋壳颜色:红色和白色哪个质量更好?每天吃几个鸡蛋

发布日期:2020-06-24 06:34   来源:未知   阅读:

鸡蛋是人们日常生活中,非常普遍,却又非常重要的营养品,无论小孩儿,还是老人,在饮食中,鸡蛋都充当着重要的角色,而且即使是每天早上一杯牛奶,鸡蛋也绝对是不错的搭档。但是,现如今的生活节奏加快了,市场上出售的鸡蛋,也是质量参差不齐,所以大家在食用鸡蛋的同时,还希望自己能够买到好的鸡蛋,这样吃起来才算是健康的。那么,怎样挑选好的鸡蛋呢?是白壳鸡蛋质量好,还是红壳鸡蛋的质量更好呢?每天又应该怎样食用鸡蛋,才更有益健康呢?

1.鸡蛋怎样挑选最合适?

大家在市面上,会看见两种颜色的鸡蛋,一种是黄颜色,还有一种是白颜色,很多人弄不清楚,哪一种鸡蛋的质量要好。其实,教大家一个方法,就是每次在买鸡蛋的时候,可以适当地用手握住鸡蛋,然后轻轻地摇两下,假如没有剧烈的振荡声音,则说明这个鸡蛋的质量还算不错。关于鸡蛋的颜色,其实说明不了太多的问题,可能跟鸡摄入的食物有关系,比如养的土鸡,生出来的鸡蛋多是以黄色壳为主,而人工大规模养殖的鸡,生出来的鸡蛋多以白色壳为主。

2.每天怎样吃鸡蛋最有益健康?

其实,鸡蛋不需要每天都吃,大家在每次吃的时候,保证适当的节奏就可以了。比如说,一个星期吃两至三个就可以了,没必要吃的太多,因为身体不需要没有限制的鸡蛋营养。另外,还有一些人在吃鸡蛋的时候,喜欢吃外面的蛋清,而不喜欢吃里面的蛋黄,其实这样也是不对的,鸡蛋的营养,不仅藏于蛋清,也藏于蛋黄之中,只有两者兼顾起来,才能够真正得到鸡蛋的营养。

3.鸡蛋的最佳食用方法有哪些?

很多人在吃鸡蛋的时候,担心鸡蛋会被过度的加工,使其营养价值丢失了。事实上,鸡蛋的营养不会轻易被丢失,平时食用的时候,有许多方法可以尝试,比如说制作成蛋花,然后再加一些调料,这样会更加有味道。如果单纯的想吃鸡蛋,可以煮成茶叶蛋,这样也更适合入味。

【本文由“熊猫营养课堂”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

Power by DedeCms